Curcumin COMPLEX (60 caps)

Curcumin COMPLEX

Gélules à base de curcuma, de gingembre et de pipérine (poivre noir)

• Extrait de curcuma puissant (95 % de curcuminoïdes et 41 % de curcumine)
• Avec extrait de gingembre (5 % de gingérols)
• Avec extrait de poivre noir (95 % de pipérine)
• Petites capsules pour une déglutition plus facile
• Sans allergènes. Convient aux végétaliens

Les gélules Curcumin COMPLEX sont composées de trois extraits de plantes puissants : curcuma (95 % de curcuminoïdes, dont 41 % de curcumine), gingembre (5 % de gingérols) et poivre noir (95 % de pipérine). Ces matières premières hautement pures et standardisées confèrent à ce produit l’un des meilleurs effets anti-inflammatoires du marché. Il convient aux sportifs et à tous, actifs ou sédentaires. Ce produit est végan et sans allergènes.

Principaux bienfaits du curcuma

• Anti-inflammatoire : Son action principale est celle d’un puissant anti-inflammatoire naturel, dont les mécanismes d’action identifiés incluent la réduction des cytokines pro-inflammatoires telles que les interleukines 1 et 6 (IL-1 et IL-6) et le facteur de nécrose tumorale alpha (TNF-α). Dans le domaine sportif, cela semble atténuer l’intensité des courbatures post-effort, également appelées douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS), favorisant ainsi la récupération (Rosińska-Lewandoska, D. et al., JEHS. 2024 et Liu, X. et al., PO. 2024). Pour cette même raison, il pourrait également avoir un effet protecteur sur les articulations. De plus, il possède des propriétés analgésiques, ce qui explique son utilisation comme substitut naturel aux AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), tant pour son action anti-inflammatoire qu’analgésique ; il constitue ainsi un traitement alternatif pour diverses maladies inflammatoires chroniques (arthrite, maladies gastro-intestinales, cancer, psoriasis, etc.).
• Effet antioxydant : Il aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs car, d’une part, il aide à éliminer les ROS (espèces réactives de l’oxygène) (Nanavati, K. et al., EJN. 2022) et, d’autre part, il renforce l’activité des enzymes antioxydantes de notre organisme (Alam, M.S. et al., P. 2024).
• Effet immunomodulateur : Contribue au maintien d’une fonction immunitaire normale, par exemple, chez les patients atteints de maladies auto-immunes, il contribue à réduire l’inflammation systémique (Alam, M.S. et al., P. 2024).
• Effets contre les maladies neurodégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer (Yang, F. et al., JBC. 2005). La curcumine peut traverser la barrière hémato-encéphalique en faibles quantités, mais biologiquement actives. Elle atténue l’inflammation nerveuse en inhibant la libération de cytokines pro-inflammatoires, souvent élevées en réponse à une lésion et à l’accumulation de plaques amyloïdes (Fernández-Lázaro, D. et al., N. 2020). Il est à noter que la supplémentation en curcumine a également été associée à une amélioration de l’humeur chez les personnes souffrant de dépression majeure (Alam, M.S. et al., P. 2024), soulignant ainsi ses propriétés neuroprotectrices et psychotropes potentielles.

Principaux bienfaits du gingembre

• Anti-inflammatoire : Appartenant à la famille du curcuma, cette plante partage de nombreuses propriétés similaires, notamment d’importants effets anti-inflammatoires. C’est pourquoi elle atténue les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS) chez les athlètes, favorisant ainsi la récupération. Cet effet analgésique et anti-inflammatoire semble cumulatif ; son utilisation continue est donc recommandée avant et après la compétition, ou pendant les périodes d’entraînement intensif (Christopher Black, D. et al., TJOP. 2010).
• Effet antioxydant et soutien immunitaire : Riche en antioxydants et en composés bioactifs, le gingembre contribue à moduler l’inflammation systémique et le stress oxydatif induits par un exercice physique intense. Sa consommation quotidienne favorise également un meilleur système immunitaire et réduit ainsi le risque de maladie, ce qui est particulièrement important pour les sportifs, surtout en hiver.
• Amélioration des troubles gastro-intestinaux : Lors d’épreuves d’endurance prolongées (triathlon, ultra-marathon, etc.), des troubles gastro-intestinaux ou des nausées sont fréquents chez certains athlètes. Dans ces cas, de petites doses de gingembre peuvent contribuer à apaiser l’estomac (Nguyen Hoang Anh et al., 2020).

Principaux bienfaits du poivre noir

• Son ajout est principalement dû à son action bénéfique sur l’absorption de certains composés bioactifs naturellement peu biodisponibles, comme la curcumine. Ceci s’explique essentiellement par l’inhibition de son métabolisme hépatique et le ralentissement de sa dégradation dans le tube digestif, ce qui peut accroître son absorption systémique jusqu’à 2 000 % (Rosińska-Lewandoska, D. et al., JEHS. 2024).
• L’ajout d’un ingrédient actif comme la pipérine peut renforcer et maintenir l’effet positif de la curcumine.

Pourquoi utiliser la combinaison de ces trois extraits ?

Du fait de leur action synergique, qui renforce les effets de chaque composant, certaines études ont montré que la consommation de ces trois extraits de plantes, comparée à celle de médicaments comme le naproxène (un AINS), améliore les taux de PGE2 (prostaglandine E2) chez les patients souffrant d’arthrose chronique, de façon similaire à ce dernier (Heidari-Beni, M. et al., PR. 2020). Il a également été démontré que l’ajout de gingembre à un mélange de curcuma et de pipérine favorise la vasodilatation et renforce les effets anti-inflammatoires (Hegde, M. et al., AO. 2023).

Conclusions

Les données scientifiques disponibles suggèrent qu’une supplémentation orale en curcumine pourrait avoir un effet positif sur la santé et les performances physiques des athlètes et/ou des personnes physiquement actives. La curcumine semble être sûre et potentiellement bénéfique dans le contexte du sport et de l’exercice physique, principalement grâce à sa capacité à réduire l’inflammation et le stress oxydatif, à soulager les douleurs et les lésions musculaires, et ainsi à améliorer la récupération musculaire et à favoriser les réponses physiologiques et psychologiques à l’entraînement. Ces effets pourraient contribuer à améliorer les performances sportives et l’adaptabilité globale à l’entraînement.

Recommandé à tous, et plus particulièrement aux personnes atteintes d’une maladie inflammatoire chronique qui cherchent à améliorer au maximum leur santé, en minimisant la prise de médicaments et, par conséquent, leurs effets secondaires.

Ingredientes

Extrait concentré de curcuma (Curcuma longa, racine), amidon de maïs, extrait concentré de gingembre (Zingiber officinale, racine), capsule d’hydroxypropylméthylcellulose, extrait concentré de poivre noir (Piper nigrum, fruit), agent antiagglomérant : stéarate de magnésium.

Mode d’emploi

Prenez une capsule par jour ou selon la prescription de votre médecin ou nutritionniste. Pour une meilleure absorption et afin d’éviter d’éventuels troubles digestifs, il est préférable de la prendre au cours d’un repas contenant des matières grasses (huile, noix, avocat, etc.).

Conseils de pro

• Protocole de supplémentation aiguë (4 à 5 jours) pour les phases d’entraînement et/ou de compétition de haute intensité : afin d’optimiser la récupération, prendre une dose avant et, surtout, une autre après la séance d’entraînement ou la compétition. Ce protocole doit débuter 1 à 2 jours avant la séance ou la compétition et se poursuivre pendant les 2 ou 3 jours suivants.
• Protocole de supplémentation à long terme (4 à 12 semaines) : Ce protocole peut amplifier les bienfaits contre les lésions musculaires et ainsi favoriser une meilleure récupération. Prendre une dose par jour au petit-déjeuner ou au dîner.
• Protocole de supplémentation mixte : consiste à maintenir un protocole chronique et, lors des périodes de charge d’entraînement maximale ou de compétition, à le renforcer par un protocole aigu, c’est-à-dire à augmenter la dose et à modifier le moment de la prise.

Mises en garde et/ou contre-indications

Curcuma

Si vous êtes diabétique, consultez votre médecin, un spécialiste ou un nutritionniste, car le curcuma peut faire baisser la glycémie. Soyez vigilant si vous prenez des médicaments contre le diabète, comme la metformine ou l’insuline, car cela pourrait provoquer une hypoglycémie.

Gingembre

Consultez votre médecin, votre spécialiste ou votre nutritionniste si vous prenez des médicaments anticoagulants comme la warfarine ou des antiagrégants plaquettaires comme l’acénocoumarol (Sintrom), l’acide acétylsalicylique (aspirine, Adiro, etc.), car cela peut augmenter le risque d’hémorragie, de saignement, etc.

Poivre noir

Comme mentionné précédemment, il améliore l’absorption de divers composés bioactifs, y compris certains médicaments. Il est donc conseillé de consulter votre médecin, un spécialiste ou un nutritionniste, car il peut potentialiser les effets des antibiotiques (ciprofloxacine, etc.), des analgésiques (ibuprofène, diclofénac, etc.) et des antihypertenseurs (amlodipine, etc.). Il peut également s’avérer dangereux pour les personnes prenant des médicaments métabolisés par le foie, tels que les statines, en augmentant le risque d’hépatotoxicité.

Format disponible

Flacon de 60 capsules.