Descripció
Vitamina D a Spray altament concentrada i assimilable
Alta concentració de Vit. D: 2000 UI/polvorització
Alta concentració de Vit. D: 50 µg (1.000% VRN)/polvorització
En Forma de Spray bucal per a una Fàcil dosificació.
Major absorció i biodisponibilitat que els formats convencionals
Amb certificat antidopatge per Informed-Sport
Sense edulcorants, Lliure d’al·lèrgens i Apte per a Vegetarians
Vitamina. D3 Spray 4.000 IU
és un nou esprai bucal a base de vitamina D3 altament concentrat, fàcil de dosificar i, el més important, altament assimilable perquè no requereix digestió prèvia, ja que s’absorbeix directament a la boca. Aportant 50 µg per polvorització, és a dir, el 1.000% de la VRN o, el que és el mateix, 2.000 UI (Unitats Internacionals). No conté edulcorants ni excipients o additius innecessaris, cosa que li confereix una alta puresa, per això és tan concentrat. També és 100% lliure d’al·lèrgens i apte per a vegetarians.
La vitamina D o Calciferol és una vitamina liposoluble, és a dir, que és soluble en greixos, per la qual cosa es recomana la seva ingesta juntament amb aliments que continguin greix. De manera natural es troba com a vitamina D3 (colecalciferol) en aliments d’origen animal que contenen greix com, per exemple, en els peixos grassos o blaus com el salmó, el verat, etc., el rovell de l’ou, els lactis sencers i els seus derivats (no desnatats), etc. També en aliments d’origen vegetal (encara que en menor mesura) en forma de vitamina D2 (ergocalciferol), per exemple, a l’alvocat, als fongs silvestres, als fruits secs i algunes llavors com la de sèsam. I, és ben conegut, que la principal font d’obtenció i, potser, la més important és la vitamina D3 que generem nosaltres mateixos mitjançant l’exposició a la llum solar. Cal tenir en compte que tant la vitamina D2 com les D3 són formes inactives que una vegada ingerides s’han d’activar per poder exercir les seves funcions (aprox. només s’absorbeix el 50% de la ingerida). Mentre que la generada per via cutània, amb la radiació UVB incidint en el 7-dehidrocolesterol, que es troba a la dermis, se sintetitza directament una previtamina D3.
Funcions a nivell general
La vitamina D és tan important que avui dia hi ha un obert debat entre la comunitat científica per considerar-la gairebé més com una hormona que com una simple vitamina. Això és degut a la seva àmplia i important funcionalitat (que ara veurem) i que els diferents teixits, entre ells el muscular, tenen receptors específics per a aquesta vitamina, per això alguns ho consideren més una hormona. A nivell general, és important perquè està implicada en processos de creixement i mineralització òssia, la funció muscular i la sarcopènia, per al sistema immune, per al sistema nerviós i la neurodegeneració, a més de tenir un paper fonamental en la prevenció de diverses malalties cròniques com les malalties inflamatòries (per exemple, les autoimmunes), el càncer, malalties cardi. Tant és així que alguns organismes tan importants a nivell mundial com l’EFSA (European Food Safety Authority) concedeixen a la vitamina D importants beneficis com els publicats l’any 2012 que tenen a veure amb tot el que hem comentat anteriorment i que es resumeixen així: la vitamina D contribueix al funcionament normal del sistema immunitari, contribueix al procés de divisió. fòsfor, contribueix al manteniment de nivells normals de calci a la sang, contribueix al manteniment dels ossos en condicions normals, contribueix al funcionament normal dels músculs, contribueix al manteniment de les dents en condicions normals.
Beneficis per als esportistes
Com acabem de comentar, totes les funcions també són importants per als esportistes, però potser les més relacionades amb l’esport són les que tenen a veure amb les funcions musculars i les del metabolisme del calci i el fòsfor. En relació amb això darrer, sabem la implicació directa del calci amb la contracció muscular, aspecte clau a l’esport, per la qual cosa de manera indirecta la vitamina D podria ser clau per a la millora del rendiment o almenys la qualitat de l’entrenament. A nivell de força i hipertròfia, sobretot en persones grans, sembla que podria augmentar tant el nombre com la mida de les fibres tipus II (fibres ràpides) que són les més sensibles a la hipertròfia el que està directament relacionat amb prevenir la sarcopènia, també sembla augmentar certes hormones relacionades amb això com el IGF-1 i la testosterona. 2017). Per això, tot i que el consens no és clar, sembla tenir un paper important en les adaptacions a l’exercici intens i en la recuperació muscular (Dzik, K.P. et al., EJAP. 2019). També, relacionat amb això, sembla que la vitamina D exerceix una millora en la sensibilització de les cèl·lules davant dels aminoàcids i, per tant, de les proteïnes, millorant els processos de síntesi proteica (Pfeifer, M. et al., OI. 2002). Quan la vitamina D s’uneix al receptor en la cèl·lula muscular, al citoplasma s’activen gens que posteriorment activen unes proteïnes que regulen les cèl·lules satèl·lit que tenen a veure amb la regeneració muscular. També sembla millorar-se la síntesi de les proteïnes contràctils, és a dir, l’actina i la miosina; a més d’inhibir de manera indirecta la miostatina. Per acabar, sembla millorar la funció mitocondrial i tenir accions antiinflamatòries i antioxidants.
No està demostrada la seva eficàcia com a ajuda ergogènica, és a dir, que millori el rendiment de manera directa, però el que sí que sembla és que tenir uns nivells baixos d’aquesta vitamina és negatiu de cara al rendiment (Montenegro, K.R. et al., NRR. 2019).
Riscos, Dèficit i Per què suplementar-nos?
Per tot el que hem comentat anteriorment, el seu dèficit pot comportar seriosos problemes de salut, entre ells, el més conegut, és el del raquitisme o desmineralització dels ossos. A nivell cognitiu hi pot haver deteriorament, depressió o pensaments suïcides. I, els que afecten a nivell muscular, que són els que tenen més a veure amb l’esport, com la debilitat muscular que pot influir i/o derivar en sarcopènia i en problemes contràctils, cosa que augmenten les possibilitats de tenir una lesió (Maroon, J.C. et al., AJSM. 2015). També s’ha vist que els esportistes amb dèficit tenien més risc de contraure malalties (Halliday, T.M. et al., MSSE. 2011), per exemple, infeccions respiratòries, com es va ratificar en una metaanàlisi (Martineau, A.R. BMJ. 2017).
Tot i que no hauria de ser així, actualment hi ha una “pandèmia mundial” per dèficit de vitamina D, això és perquè passem molt de temps en interiors, l’alimentació és desequilibrada, ús excessiu de protectors solars i/o poca exposició al sol són les principals causes d’aquesta disminució en els nivells d’aquesta vitamina. Es calcula que al voltant del 88% de la població mundial pateix dèficit. Aquestes xifres inclouen també els esportistes, sobretot aquells de disciplines “indoor”.
Tot i que seguir una dieta equilibrada hauria de ser suficient per tenir les aportacions diàries necessàries, com ja hem comentat, no és així pel que recórrer a un suplement és la manera més ràpida, fàcil i efectiva d’elevar els nivells generals de vitamina D. Amb una simple analítica podem saber si necessitem o no suplementar-nos.
Per què a Spray?
Hi ha nombroses formes galèniques que podem utilitzar per suplementar-nos com les càpsules, les perles, etc., les diferències entre elles són, d’una banda, la quantitat que contenen i, d’altra banda, la biodisponibilitat de la mateixa, és aquí on el format en Spray bucal és diferenciador el primer per la seva fàcil dosificació, polvoritzant directament a la boca, això fa que pugui ser. A més, el nivell de biodisponibilitat és màxim pel fet que no ha de passar una digestió via estómac, passant directament i de forma immediata al torrent sanguini pel fet que les microgotes penetren als capil·lars de la mucosa bucal. Tot això es tradueix en una alta absorció i eficàcia davant d’altres formats (concentració plasmàtica més gran vs perles en 30 dies de tractament) (Satia, M.C. et al., NJ. 2015).
I sense oblidar que Vit. D3 Spray 4.000 IU és 100% segur en tenir la certificació antidopatge per l’Informed-Sport.
*VRN: Valors de Referència de Nutrients
INFORMACIÓ NUTRICIONAL per 1 polvorització %VRN* per 2 polvoritzacions %VRN*
Vitamina D3 50μg 1.000% 100μg 2.000%
A Unitats Internacional
Vitamina D3 2.000UI 4.000UI
Ingredients: Aigua, colecalciferol (Vitamina D3), aroma de llimona, conservants: benzoat sòdic, sorbat potàssic; acidulant: àcid cítric.
Aquesta publicació també està disponible a:
